スキルの土台に、“体づくり”がある
スキル練習だけじゃ、バスケは上手くならない。
パスもシュートも、身体がうまく使えてこそ本当の力になる。
スキル練習ばかりでは、あるところで必ず壁にぶつかる。
その先へ進む鍵は、「思った通りに身体をあつえるか」にあります。
こんな悩みありませんか？
Q：トレーニングの必要性は感じているけど、何から始めればいいかわからない
A：毎週配信されるシンプルな動画で、基礎から少しずつ学べるから安心。やることが明確だから、迷わず取り組めます。
Q：スキル練習はやってるのに、身体が思うように動かない
A：それは「身体の準備」が整っていない証拠。ストレッチ・フットワーク・姿勢トレーニングなどで、土台から変えていきます。
Q：怪我を繰り返してしまって、練習や試合に不安がある
A：リカバリーやセルフケアのやり方も配信。ケガを予防しながら、パフォーマンスも上げていける仕組みです。
Q：自主練のやり方がわからず、やっても効果を感じられない
A：動画を見ながら自分のペースで実践できるだけでなく、コメント欄で振り返ったり、DMで質問ができることで“やりっぱなし”を防げます。
Q：身体の使い方や走り方・止まり方をちゃんと教わったことがない
A：ZEN MOVE Academyは、「止まる」「走る」「構える」など、バスケに必要な“動きの基本”から丁寧に伝えます。
Q：チーム練習だけでは足りないと感じているけど、個別の指導はハードルが高い
A：オンラインアカデミーだから、気軽に＋αのトレーニングが可能。場所や時間を選びません。
コンテンツ
学べるテーマ一覧（随時追加・更新）
✓ ケガを防ぐセルフの身体チェック
✓ 姿勢とポジション（パワーポジションなど）
✓ ストレッチ＆セルフケア
✓ フットワーク・ステップの基本
✓ 止まる・走る・切り返す動きのスキル
✓ 力の伝え方（シュート・パスのための基礎力）
✓ コンディショニング／リカバリー方法
✓ バスケに必要な筋力トレーニング
✓ 練習への向き合い方・考え方
✓ バスケスキルで活きる動きのトレーニング
✓ 保護者・指導者向け補足解説
✓ 資料ダウンロード／チェックリスト
など
アカデミー生の特典
週2回動画配信
バスケで“動ける身体”を手に入れるために。
ストレッチ、簡単な筋トレ、フットワーク、走り方、止まり方、姿勢の整え方など
試合で活きる身体操作を、毎週わかりやすくお届けします。
月１回ライブ
“なんとなくのトレーニング”から卒業。
LIVEで一緒に体を動かしながら、トレーニングの意味や狙いも解説します。
※参加できない方も、アーカイブ視聴OK！
🔐 非公開Instagram
アカウントにご招待
過去動画も全て見放題
アカウントは会員専用。過去の配信やLIVEも、すべてまとめていつでも復習できます。
📥 コーチに直接相談OK
DMでの動作チェック
・悩み相談
「この動きで合ってる？」「このステップが難しい…」
そんな不安も、DMで気軽に聞ける環境があります。
一人ひとりに寄り添い、アドバイスを届けます。
コーチ紹介
加藤 亜梨紗（ぜん）
パフォーマンスコーチ
【保有資格】
- NSCA-CSCS（全米ストレングス＆コンディショニングスペシャリスト）
- 日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー
- 柔道整復師
- School of Movement® 認定コーチ
【主な経歴（抜粋）】
- 東京大学男子ラクロス部、神奈川大学アメリカンフットボール部など 学生競技チームのサポート
- 水球女子日本代表チーム アスレティックトレーナー（国際大会帯同）
- 東京医療保健大学 女子バスケットボール部 ストレングスコーチ（全日本大学選手権2連覇）
- デンソーアイリス（全日本選手権準優勝2019,2021）／トヨタ自動車アンテロープス（Wリーグ準優勝2023）（Wリーグ）
- 安城学園高校女子バスケットボール部 ストレングスコーチ（現任）
- ジュニア年代（U6〜U15）への定期指導・育成サポート
-ZEN MOVE Academy主宰
入会の流れ
01
購入ページにアクセス
このページの「ZEN MOVE Academyに入会する」ボタンをタップし、購入手続きページへ進みます。
02
カートに追加 & 会員登録
リンク先にある「ZEN MOVE Academy （年払いor月額払い）」をカートに追加し
、【会員登録して購入する】を選んで、必要事項を入力します。
※メールアドレスは、受信確認ができるアドレスをご入力ください。
03
InstagramアカウントIDの入力
カートページの「備考欄」に、
あなたのInstagramアカウントID（例：@kato_arisa.zen）を必ずご記入ください。
その後、お支払い方法を選択し、注文を確定してください。
04
鍵付きアカウントへご招待
ご入金が確認され次第、ご登録メールアドレス宛に参加用Instagramアカウントの情報フォロー申請の手順をお送りします。
フォローリクエスト後、運営側が承認し次第、すぐにご利用いただけます。
05
アカデミーへようこそ！
これで準備完了です。
まずはInstagramのオンラインアカデミー内の固定投稿の【まず初めに】を開いて下さい。
アカデミーの使い方が記載されております。
「努力して いるのに、うまくいかない」
「練習しているのに、なぜか試合でうまくいかない」
「がんばっているはずなのに、自信が持てない」
「やっているつもりなのに、ケガばかりで前に進めない」
そんな風に感じたこと、ありませんか？
スキル練習も、戦術理解も大事。
でも、
それだけでは足りないものがある。
それが、「動ける身体」という土台です。
いくら良いスキルを身につけても、体が思い通りに動かなければ、試合では発揮できません。
このアカデミーでは、シュートやドリブルと同じくらい大切な“身体の使い方”を学び、「プレーできる体」「ケガをしにくい体」を作っていきます。
少しでも「自分の体を変えたい」と思ったなら、その一歩が、あなたのバスケ人生を変えていきます。
そしてその変化に、私は本気で向き合います。
ただの知識ではなく、あなた自身が“動ける自分”を実感できるまで、全力でサポートしていきます。
まずは、あなた自身の「身体」に向き合ってみませんか？
オンデマンド
いつでも好きな時にレッスン
